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Attacchi di panico
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Prevenzione e stile di vita
Poichè non è possibile, ricordando tutto ciò che si è detto finora, prevenire l'attacco di panico isolato e dato che insorge improvvisamente, può allora essere utile evitare alcune situazioni in grado di aggravare lo stato di ansia che spesso accompagna l'attacco, in modo da sedare quella incombente sensazione di terrore nell'attesa di un nuovo attacco.
Potrebbe, quindi, essere d'aiuto:
- imparare a rilassarsi quando possibile;
- praticare un po' di esercizio fisico quando possibile;
- non isolarsi dagli amici, anzi è bene coltivare le relazioni sociali;
- appena possibile, è bene dedicarsi a un'attività che appassiona e piace (leggere, fare giardinaggio, dipingere, disegnare, costruire, collezionare e catalogare, raccogliere funghi o fiori o foglie, cucinare torte).
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